Наш ответ простуде и гриппу
Вы никогда не задумывались о том, почему грипп, ОРВИ и прочие простудные напасти посещают нас, как правило, в холодное время года – поздней осенью, зимой и ранней весной? Ведь инфекционным агентам труднее выжить при низкой температуре.
Дело в том, что инфекции помогаем мы сами: значительное время проводим в скученных и тепличных условиях, которые являются идеальными для распространения вирусной инфекции. Так что такое простуда?
Само значение этого слова дает на него ответ. Простыть – это значит остыть, переохладиться. Понятно, что переохладиться можно, как правило, в холодное время года – осенью, зимой и весной. А что происходит, когда человек переохлаждается? Неприятные ощущения дискомфорта или холода – это еще полбеды. Беда заключается в том, что при переохлаждении ног, рук и головы начинается рефлекторный спазм периферических сосудов и кровеносных сосудов верхних дыхательных путей, что ведет к нарушению питания и барьерной функции слизистой оболочки. В этом случае открываются «ворота», через которые к эпителиальным клеткам и во внутреннюю среду организма легко могут проникать вирусы и бактерии.
Еще один вопрос, который можно задать себе: почему во время сезонной эпидемии гриппа или других острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) болеют далеко не все? Хотя большинство из нас живет в одних и тех же условиях? И дело здесь не в слепом случае, как может показаться, а в различиях систем защиты и, прежде всего, иммунитета. У каждого из нас свои особенности, данные нам от природы. Понятно, что если у человека слабый иммунитет, то он будет болеть ОРВИ и гриппом значительно чаще.
Лучший способ не заболеть – это профилактика, которая стоит на «трех китах»: закаливание организма, гигиена верхних дыхательных путей и укрепление иммунитета. Современная медицина считает, что важнейшим способом профилактики гриппа является вакцинация.
Что такое «закалка» и может ли она помочь не заболеть ОРВИ? В основе закаливания лежат водные процедуры: обливание тела и конечностей холодной водой, контрастный душ и, наконец, для самых мужественных – моржевание. Основной механизм закаливания – тренировка тонуса сосудистой системы и слизистых дыхательных путей при охлаждении, а возможно, и стимуляция иммунитета. Прежде чем начать закаливание, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача и неукоснительно выполняйте его рекомендации.
Вирусы гриппа стремительно распространяются воздушно-капельным путем при чихании, кашле и даже разговоре. Возможна передача заболевания через личные вещи, предметы обихода. От момента заражения до первых симптомов гриппа проходит от 2 до 5 дней, у больного резко повышается температура тела до 39 градусов и выше. Человек становится раздражительным, у него появляются головная боль, ломота в суставах и мышцах, вялость, сильная слабость, а через пару дней после начала болезни – кашель и незначительный насморк. Тяжесть гриппа зависит от многих факторов: общего состояния здоровья и возраста больного, был ли он инфицирован данным вирусом ранее.
В лечении гриппа и ОРВИ консультация врача обязательна, а чтобы не заболеть или справиться с начинающимися симптомами простуды, применяется лекарственная терапия и народные средства. Хорошим подспорьем станут препараты на основе лекарственных растений, а также продукты пчеловодства, которые активизируют защитные силы организма.
Ингаляции. При начинающейся простуде перед сном налить в кружку крутой кипяток, добавить в него 1 ст. л. аптечной настойки прополиса, накрыться полотенцем и дышать носом и ртом, пока поднимается пар. Затем пить теплый чай, добавив в него 1 ч. л, все той же настойки прополиса. Чай подходит любой – черный, зеленый или на травах. Наутро о своей простуде уже и не вспомните.
Целебный чай. Бросьте в чашку с кипятком по щепотке измельченных имбиря лекарственного, мяты перечной и дольку чеснока. Дайте настояться минут 15 и выпейте в теплом виде маленькими глотками. А вечером, перед сном, очистите небольшую луковицу, натрите ее на терке, готовую массу выложите на два слоя бинтика или марли. Этот компресс положите на крылья носа на 10 минут. Если сделать такую процедуру на ночь, нормальный сон обеспечен. Повторите ее 3 раза в сутки. Чтобы предотвратить ожог кожи, крылья носа надо предварительно смазать растительным маслом. При первых симптомах гриппа, ангины, простуды выдавите чесночницей в свежевыжатый морковный сок 3–5 зубчиков чеснока и пейте по половине чашки несколько раз в день за полчаса до приема пищи в течение 5 дней.
Свежевыжатые соки. При ОРВИ и гриппе для улучшения иммунитета лечитесь коктейлем из свежевыжатых соков: 300 мл морковного + 100 мл свекольного + 50 мл сока редиса. Пейте такой коктейль по 1/3–1/3 стакана 2 раза в день до выздоровления.
Сок хрена с медом. Мед и сок хрена надо брать в соотношении 1:1. Очищенные корешки хрена пропустить через мясорубку. Переложить в банку с хорошо закрывающейся крышкой, добавить немного теплой кипяченой воды и дать немного настояться. Затем отжать. Полученный сок смешать с медом. Принимать утром и вечером по 1 ст. л.
Смешайте в равных частях мед с натертым на терке чесноком. Принимайте, запивая водой, по 1 ст. л. несколько раз в течение дня и обязательно на ночь.
Малина известна как наиболее эффективное из натуральных потогонных, жаропонижающих средств. Для понижения температуры применяют высушенные плоды, цветы, стебли этого кустарника. Цветки заваривают кипятком и пьют как чай. Из сухих ягод готовят отвар (компот). Из стеблей тоже можно приготовить отвар. Стебли выдерживают в кипящей воде в течение примерно получаса, пока отвар не приобретет насыщенно-малиновый цвет.
Липовый цвет. Заваривать цветки липы лучше всего с добавлением яблочной кожуры. Подсластить такой чай можно медом. Употреблять горячим, ударной дозой в количестве 3–5 чашек.
Черная смородина – чемпион по содержанию витамина C. Для усиления потоотделения и понижения температуры можно принимать чай из почек и листьев этого садового кустарника. Их заваривают кипятком и пьют несколько раз в день. Можно добавить в чай свежие ягоды черной смородины, либо пару ложек заготовленной на зиму перетертой с сахаром смородины. И, конечно, очень полезно есть ягоды в свежем виде.
Капли из сока лука и чеснока. Приготовьте сок из лука и чеснока. Разведите его водой (1 капля сока на 30 капель воды), добавьте на кончике ножа мед и размешайте. Закапывайте по 1–2 капли в каждую ноздрю 2–3 раза в день. Истолките в ступке зубчик чеснока и немного репчатого лука, выложите кашицу в розетку и, поднеся близко к носу, глубоко втягивайте целебный аромат то одной, то другой ноздрей.
Cбор от простуды. При лечении простуды взять 2 части цветков ромашки и по 1 части травы душицы и мать-и-мачехи. Смешать все растения, измельчить. Заваривают сбор в термосе (но можно и просто укутывать): 2 ст. л. травы залить 0,5 л крутого кипятка, настоять 6 часов. Потом процедить. Пить по полстакана 3 раза в день перед едой. Лекарство должно быть теплым! Болезнь скоро уйдет.
Николай СИМАКОВИЧ,
врач-нутрициолог
