Будьте здоровы в любую погоду!

С древнейших времен человек зависел от окружающего его мира. Сегодня мы защищены крепкими домами, носим одежду и передвигаемся на автомобилях, но влияние атмосферы и Космоса на нас от этого нисколько не уменьшилось. Сильнее всего на многих людей действуют перепады атмосферного давления.

Часто такое происходит из-за быстрого смещения активных циклонов. При этом наша кровь недостаточно насыщается кислородом, раздражаются нервные окончания, происходит спазм сосудов. А в результате могут дать о себе знать больные суставы, появиться головная боль, раздражительность.  Чаще всего в такие дни у людей бывают сердечные приступы, гипертонические кризы и т.п.

От “скачков” давления помогает такая смесь: взять по 100 г сухофруктов (кураги, изюма, чернослива), измельчить их в мясорубке, добавить сок одного лимона и 100 г меда. Принимать эту смесь по одной чайной или столовой ложке (в зависимости от состояния) по утрам натощак в течение месяца.

Поможет и прием травяного чая из взятых в равных частях мелиссы, мяты, таволги. Принимайте его вместо обычного чая.

Страдающим гипотонией поможет дыхательная гимнастика. Чтобы пониженное давление пришло в норму, достаточно 2—3 раза надуть обычный шарик или резиновый мяч.

На втором месте по влиянию на человека находится ветер. При сильном ветре сужаются кровеносные сосуды и мозг плохо снабжается кислородом. Кроме того, раздражаются рецепторы открытых участков кожи или даже вся ее поверхность. Сильный ветер может провоцировать и аллергию, и обострение заболеваний нервной системы, и чрезмерную раздражительность. В ветреную погоду лучше поменьше находиться на улице. Помочь при этом могут натуральные средства.

Смешать 2 ст. ложки листа мелиссы, 2 ст. ложки корня валерианы, 2 ст. ложки листа мяты. Затем залить 2 ст. ложки смеси 0,4 л кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать настой по 0,5 стак. 3 раза в день до еды.

Взять 4 ст. ложки плодов шиповника, 3 ст. ложки плодов боярышника, 3 ст. ложки травы пустырника, 1 ст. ложку травы зверобоя. Залить 1 ст. ложку смеси 1 стак. кипятка, настоять 4 часа, процедить. Принимать по 0,5 стак. 2 раза в день.

Каждый из нас имеет свое электромагнитное поле, которое постоянно взаимодействует с окружающим магнитным полем. Вспышки активности на Солнце меняют характеристики магнитных полей на Земле. И если частота внешнего электромагнитного излучения совпадает с частотой биоритмов человека, происходит явление, по последствиям сравнимое с явлением резонанса, т.е. начинаются перегрузки организма. Чем интенсивнее возмущенность магнитного поля во время магнитных бурь, тем сильнее их влияние. Реагируют сердце, сосуды, дыхательная и нервная система, изменяется даже состав крови в ответ на вспышки плазмы на Солнце. Статистика подтверждает, что в дни магнитных бурь у врачей намного больше вызовов по поводу гипертонической болезни, приступов стенокардии, аритмии, инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

Причина в том, что во время колебаний магнитного поля изменяется кровообращение в мелких кровеносных сосудах, замедляется кровоток, повышается уровень адреналина. Но не стоит паниковать. Здоровый организм может и вовсе не отреагировать на происходящие в атмосфере явления.

Есть способы избежать влияния магнитных бурь. Уделяйте больше внимания повышению защитных сил организма, следите за режимом труда и отдыха, правильно питайтесь. Можно использовать травяные настойки пиона, пустырника, есть чеснок, чтобы не повышалась свертываемость крови. Во время магнитных бурь усиливаются процессы окисления, поэтому снабжайте организм достаточным количеством антиоксидантов, которые в большом количестве содержатся в зеленых яблоках, ягодах, зелени.

Не только магнитные поля влияют на самочувствие людей. Весьма чувствительна сосудистая система и к колебаниям температуры, ведь именно через сужение или расширение сосудов организм осуществляет терморегуляцию и поддерживает свою постоянную температуру. На холоде могут возникать головные боли, боли в сердце, регистрироваться колебания артериального давления, особенно у лиц, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Жара также может значительно нарушать нормальное течение биологических процессов, приводя к снижению артериального давления, обезвоживанию организма, ухудшению кровоснабжения многих органов. Бороться с подобной зависимостью можно с помощью закаливающих процедур (воздушные ванны, обтирания, обливания, контрастный душ), умеренных физических нагрузок (ходьба, плавание, велосипед, лыжи). Все это способствует тренировке сосудистого тонуса и снижению зависимости от перепадов температуры.

С наступлением пасмурных дней, когда мы почти не видим Солнце, у людей с неустойчивой нервной системой повышается чувство тревоги, возникают необъяснимые перепады настроения, депрессия. Когда световой день становится коротким, дома рекомендуется почаще включать яркий свет.

При высокой влажности воздуха нарушается тепловой обмен и другие процессы в организме. Такая погода плохо действует на гипертоников и страдающих атеросклерозом, диабетом. Именно в дождливые дни люди страдают от ломоты в суставах, у них обостряются артриты и артрозы. Люди со слабой нервной системой тоже плохо переносят затяжные дожди, теряют работоспособность и могут впасть в депрессию. Если увеличивается влажность воздуха, то нарастает артериальное и венозное давление, а скорость кровообращения замедляется. Возникают более частые нарушения капиллярной проводимости, возрастают окислительные процессы, увеличивается уровень сахара в крови.

В сырую погоду при артритах, артрозах рекомендуются аппликации с прополисом на больные суставы (мазь или спиртовая настойка). Чтобы теплообмен был в норме, полезна физическая активность.

Метеозависимым людям необходимо избегать чрезмерных физических и умственных нагрузок, соблюдать режим труда, отдыха и питания, следить за весом, больше двигаться, исключить употребление алкоголя и кофе, а также курение. В неблагоприятные дни не переедать, почаще есть каши, приготовленные на овощном отваре или на нежирном молоке. Включать в меню отварную рыбу. Обязательно в эти дни есть фрукты. Для приготовления блюд использовать самые простые овощи — морковь, фасоль, горох, свеклу, капусту. Непременно надо съедать немного черного ржаного хлеба, содержащего витамины группы В.

Е.А. ТОЧИЛЕНКО, врач, г. Гродно.